Una dieta molto…mediterranea!!!
L’estate si avvicina e con lei la prova costume. Questo è il periodo delle diete!!! Ma che brutto mangiare cibi leggeri e poco creativi!!! Perciò abbiamo cercato una dieta che può essere utile a tutte le ragazze del mondo:
la DIETA MEDITERRANEA!!!!!!
Questa è una dieta che ti permette di mangiare sano e buono, con piatti invitanti e gustosi, piacevoli al palato!
La dieta mediterranea è caratterizzata da: formaggi, frutta, insalata, verdura, cereali, legumi, olio di olive, yogurt e frutta secca. Questi ultimi elementi sono da consumare ogni giorno, mentre gli elementi da consumare qualche volta alla settimana, sono: pesce, pollame e uova.
Ci sono alcuni elementi che andrebbero mangiati qualche volta al mese come i dolci e la carne rossa. La dieta mediterranea è costituita da cibo proveniente dal territorio in cui si vive; i così detti prodotti a km0.
Volete avere una semplice ed equilibrata ricetta? Allora state leggendo l’articolo giusto!!!
INSALATA CAPRESE (fonte: giallo zafferano e leitv)
| Quantità per 2 persone |
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fonte: giallo zafferano
Preparazione:
Tagliate i pomodori e la mozzarella a fette con lo stesso spessore. Nel piatto alternate una fetta di pomodoro a una di mozzarella. Sbriciolate sul piatto dell’origano, spolverate con sale e condite con un filo di olio. Alla fine mettete qualche foglia di basilico sul piatto.
I modi di servire la caprese sono tantissimi: potete creare una torretta per ciascun invitato, o metterla su uno spiedino per un aperitivo.
Ecco a voi la ricetta per un’ottima insalata caprese. Penso che la prova costume andrà benissimo, ragazze!
Ilaria Corriero – Elisa Perna
